Bulan puasa lalu bingung mau jalanin shaum, berhubung background gw ada maag kambuhan dan normalnya aja suka ga kuat puasanya bikin byk bolongnya.. Ћε【ツ】ђε【ツ】ђε tapi dgn tekad yg bulat (sebulat pipiku) gw kepingin si D2 cobain puasa, klo kuat Alhamdulilah.. klo mgkn ga kuat msh bisa ganti lain hari atau fidyah.. semangat! ƪ(˚▽˚)ʃ
Stelah cari2 info seputar puasa utk ibu hamil, gw dpt beberapa masukan, seperti; puasa yg paling baik itu trimester kedua, karna klo trimester pertama (katanya) baby nya msh butuh byk nutrisi jadi kesian klo dipaksain, kalo trimester ketiga takutnya ga kuat + hamil tua apalagi udh 9bulan nanti kejadian pas brojol lagi bisa ga kuat ngeden (amit2 Naudzubillahmindzalik! *elus2perut*) daaaan.... Alhamdulilah karna niat si preci♥usD2 yg kmaren skitar 5bulanan puasanya fullteng! yihaaa....:))) Gw share yah info2nya...
(foto: 6month preci♥usK2 pregnancy @anmum's event balai sudirman, 20/02/2010)
Dari @theurbanmama, forum diskusi bumil & busui:
theurbanmama | @ | RT | DM | Ufav| Ch
Urban Mama yg sedang hamil atau menyusui yg ikut shaum bisa ikut diskusi di sini ya: theurbanma.ma/tbtcvw
on 4 August 2011, via web. Retweeted 2 time(s)
Kalo soal puasa bumil yg punya maag, ini jawabannya:
theurbanmama | @ | RT | DM | Ufav| Ch
@metamouipyon Tetap makan bergizi seimbang 3x sehari; saat sahur,buka puasa & malam stlh shalat isya. Kurangi makanan pedas,asam,bersoda. (see replied)
on 25 July 2011, via Snaptu
- @ | RT | Fav| Ch
@metamouipyon U kondisi kehamilan tertentu mengonsumsi obat maag aman, namun tetap konsultasikan dgn obgyn/nakes. (see replied)
on 25 July 2011, via Snaptu- @ | RT | Fav| Ch
@metamouipyon Shaum hny memindahkan waktu makan ke 3 wkt tsb; sahur, buka & mkn malam. (see replied)- on 25 July 2011, via Snaptu
Agar aman dan nyaman menjalani puasa, beberapa tip berikut ini bisa dijadikan panduan:
- Saat berbuka puasa, mulailah dengan makanan hangat dan manis. Hindari minuman dingin karena dapat menurunkan kerja lambung. Kita harus memaksimalkan kerja lambung supaya menghasilkan energi secara tepat. Disarankan untuk menyantap makanan yang mengandung karbohidrat simpleks sehingga lebih mudah diserap tubuh, seperti kolak, kurma, atau teh manis.
- Setelah salat magrib,makanlah dengan porsi lebih besar, tapi jangan langsung kalap. Makan dalam jumlah besar bisa membuat tubuh Anda lemas. Karena itu, makan secukupnya saja. Sehabis salat tarawih, usahakan untuk makan walau hanya sedikit.
- Cukupi keperluan air. Kebutuhan air sebanyak 8-10 gelas dapat dibagi menjadi 3 gelas saat sahur dan 5-7 gelas ketika berbuka hingga menjelang tidur. Usahakan selalu minum segelas susu khusus ibu hamil pada waktu berbuka dan sahur.
- Ketika sahur, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Jangan mengonsumsi makanan manis saat sahur agar tubuh tidak lemas dan cepat merasa lapar akibat insulin shock.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar